南京仁康医院生长发育科

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  人们一旦过了青春期,骨骺线就会开始出现闭合的现象,所以在这个阶段身体增长的幅度会很小,因此,在这个阶段想要增高就成为一件较难的事情了,那么,在这个时期里想要增高的成人们就要多多重视了,千万不要选择不可靠的方法来帮助自己长高。

  那怎样才能长得更高呢?

  一、饮食平衡:人体的生长完全来自于入口的食物质量,想要长得高,各种营养素都要均衡,每天保证吃入食品的样数在25~30种,比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

  二、钙质要足够:钙是骨骼成长的基础,如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足就要向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲,骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

  三、蛋白质补充:如供给不足便会影响身高增长,此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

  四、铁、锌、铜不可少:人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们会出现各种问题。

  五、新鲜蔬果:新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素,是人体必需的,维生素A、C能使人体的免疫力增加。

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  温馨提示:实现增高不是难题,关键是选择正规医院,进行科学治疗,南京仁康医院带您面对自信人生,若您还想二次成长,从现在开始点击在线咨询或者拨打24小时免费咨询热线:400-0051-501,我们将竭诚为您服务。

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