南京仁康医院生长发育科

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  南京仁康医院增高专家指出:大家都知道成人骨骺线已经闭合增高不是容易的事情,因此他们很烦恼,不知道该怎么办才好,很多患者成人对于长高也是渴望已久,本身自己的就不高若是在影响了下一代会更加的凄惨,因此成人都希望得到专业的长高方法,但是成人的骨骼在逐渐的处于关闭的状态,所以长高会有一定的困难,但是大家还是需要努力的,那么成人要增高应该怎么做呢?

  增高专家介绍:成人增高对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用,微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。
  第一,多吃富含蛋白质成分的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

  第二,多吃富含碳水化合物的食物,有利于矿物质的吸收与利用,从而促进身体长得更高。

  第三,多吃含钙丰富的食品,钙质则是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼发展的更加健壮,从而实现长高的愿望。

  第四,多喝水,多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,从而使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。

  第五,多吃富含纤维素成分的食物,动物肝、肾、鸡蛋,特别是蔬菜以及粗粮中,富含长高所必须的纤维素成分。另外,对于男孩子来说,一定要远离烟酒,不要喝太多的碳酸饮料等。

  由于运动时耗氧量增加,因此机体需要提高心率、增加心脏输出量、提高肺脏气体交换,对心肺功能是很好的锻炼。丰富的养料和氧气供应是机体生长发育的物质基础,而良好的心肺功能是血液循环和新陈代谢的保障。增高运动有利于骨骼钙磷代谢。骨骼的健康是身高增长的关键,骨骼的钙磷代谢决定了骨骼的生长状况。户外运动可以使孩子接受到充足的光照,而光照是机体合成维生素D的关键,同时维生素D能够帮助机体吸收钙质。而且运动可以直接促进骨骼中钙的沉积,增加骨骼密度。

  南京仁康温馨提示:成年人想要到达增高的目的,就一定要注重饮食合理搭配,不管是自己喜不喜欢的食物,只要有营养就多多少少都要吃一些。这样才能保证身体里的营养,足够身高长高的需求,促进个子增高。
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