南京神康医院生长发育科

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  骨骺线闭合还能长高吗?这个问题己经不仅仅会出现在成年人的增高需求当中,很多提前发育的孩子家长也会面临同样的问题。骨骺线一旦出现闭合的情况,通过自然长高的方式达到标准或者理想身高,基本上就不太可能了,想要改变,只能通过医学方式。当然,你也可以试试以下方面,但能否有效就因人而异了。

  睡眠方面

  睡眠对生长发育的作用重大,睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多,因此保证睡眠质量是增高的关键之一。

  运动方面

  坚持体育锻炼,骨骺线接近闭合时或已经闭合时,多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势。

  情绪方面

  经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统,影响到生长激素的分泌。学会及时释放压力,否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收

  营养方面

  营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。

  成年人增高须知

  成年人增高的最大难处在于骨骺线已经闭合,运动、饮食、睡眠等只能增加骨骼的强度,而无法增加骨骼的长度。所以,成年人增高首先应该到专门的生长发育科进行全面检查,在骨骺线没有完全闭合,还有增高空间的情况下,及时治疗,通过医学手段帮助自已达到一个理想的高度。

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南京神康医院生长发育科专家温馨提示

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