南京仁康医院生长发育科

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  我们观察身边的家长就会发现在他们的孩子长高的时候家长对于补钙仿佛有不可放弃的执念,孩子的一旦长得慢了,就感觉是补钙不够。人们常说要想长高就要多补钙,诚然补钙对长高是有帮助的,可对于怎么补钙,家长一定存在着以下几个误区:

  1. 过量补钙

  只要能补钙,就使劲给孩子吃,这样非但不能达到家长所期望的结果,反而还会造成相反的结局。钙与骨骼的生长有密不可分的关系,可也不是孩子吃的越多越好的。钙补充的多,可孩子只能吸收那么一点,多余的钙会造成什么结果你想过没有?

  人体的微量元素是有一个平衡点的,如果某一元素含量高了,那其他元素就势必会被挤压出去,这就会造成孩子其他微量元素的吸收,甚至会导致孩子食欲不振、便秘的情况。

  2. 喝骨头汤补钙

  动物的骨头中确实含有非常多的钙质,几乎占了全身钙含量的90%以上。但是这种钙属于生物钙,很难与骨头分离,即使通过长时间的熬制,产出易于人体吸收的游离钙,那其量也是微乎其微的。

  有人做过测试,把1千克的肉骨头炖汤,两小时后在测汤中含有的钙含量仅有20mg,远不及一杯牛奶所含的钙含量。

  3. 补钙不补维生素D

  维生素D可以有效的促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的钥匙,所以补钙的同时要同步补充维生素D,只有这样才可以让钙得以吸收,避免出现补充钙又流失的现象。

  4. 吃奶片补钙

  一些家长会给孩子吃奶片补钙,因为在家长心中“牛奶片干吃和一杯新鲜牛奶的营养含量是相当的”,在这里要告诉各位家长,这种想法其实是错误的。

  首先从吸收角度来看,鲜牛奶中的钙等营养物质较被人体吸收,而牛奶片经过烘干和压制的过程中,钙已经被固话,会对吸收效率造成影响。

  其次,鲜牛奶中除含有高质量的钙外,还含有蛋白质、维生素等多种营养成分,是奶片无法比拟的。通常意义下的补钙是指我们要及时补充体内流失的钙,以维持骨质密度,保证骨骼健康的发育。所以,不能因为单纯的为了孩子长高而盲目的给孩子补钙,以上几个误区,家长一定要注重起来,以免造成相反的效果。

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