南京仁康医院生长发育科

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  儿童增高方法有哪些?孩子的身高是很多家长都非常关心的问题。身高不但影响外形,还可能会影响孩子自信心。专家指出,矮小症是种常见的内分泌异常疾病,该疾病具有遗传性,所以不及时治疗的话,不仅影响患者的身心健康,同时还会给后代带一定的危害。那么,儿童增高方法有哪些?

  儿童增高方法有哪些

  补充营养是关键:

  营养均衡是健康饮食的标准。良好的身体发育需要健康的饮食,没有什么东西吃了就能长高或者短时间内增高。从科学的角度去看,从各种食物中去交叉摄取营养才是较好的摄取方式。营养的七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。只有营养全面均衡了,身体状态达到一个好的循环,个子才会长得更高。

  适量的运动是王道:

  运动可以增加肌肉以及骨骼的锻炼,促使骨骼和肌肉的健康发育。比如爱打篮球的儿童会相对身高较高。运动本身能使人熟睡,这样就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后,食欲能够增加,营养吸收好,为长高提供了物质基础。有关调查显示,白天进行过运动的人,晚上睡眠所分泌的生长激素比白天没有进行过运动者要多。成人如此,儿童会表现得更加明显;但是需注意过度消耗体力的激烈运动,还能让身体停止增长。

  良好的心态:

  儿童增高方法有哪些儿童的心态问题也是家长们需要关注的一个点,健康正确的心态以及稳定的情绪有利于儿童的健康成长。忧郁的则会影响健康,导致身高也受到影响。父母关爱不足以及情绪不稳定,都会使得脑垂体分泌的生长激素减少,从而影响发育。另外,由于情绪不稳定,食欲会下降,睡眠的程度会变浅,生长自然也会受影响。
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