南京仁康医院生长发育科

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  很多时候不正确的姿势会让孩子的视觉上身高变矮,当经过适当的纠正和调整之后孩子的身高会有一个很明显的改变。众所周知,长高因素中必不可少的部分就是--姿势的调整,包括:站姿、睡姿、走姿、坐姿四大姿势。人无时无刻不处于这些动作姿势中。当然,健康的姿势有利于人体的健康生长,不健康的姿势会导致骨骼变形,严重时甚至会影响身高。

  所以,在日常生活中,各位家长你真的对孩子的这些姿势注意了吗?

  01

  正确的站姿--站如松

  正确的站姿应该是站如松,昂首挺胸,胸稍前挺,微收腹,不耸肩。两臂自然下垂,足跟靠拢,站的像松树一样端正稳健。

  错误站姿:驼背、耸肩、身躯歪斜。

  矫正方法:每天靠墙站立,后脑勺、双肩、臀部及脚后跟紧贴墙面,膝盖、脚跟并拢。这样每天坚持15分钟,一个月后就会看到明显长高的效果。

  02

  正确的睡姿--卧如弓

  人的睡姿通常有3种,即侧卧、仰卧和俯卧。可以仰卧、侧卧,切记俯卧。而在侧卧中。佳睡姿就是右侧卧。

  错误睡姿:俯卧、手压心脏仰卧。矫正方法:右侧卧以双腿变屈朝右侧卧为佳,这样有利于全身放松,有利于解除疲劳,有利于睡眠中血液运输,促进生长激素分泌,从而使身高得以增长。

  03

  正确的坐姿--坐如钟

  坐在椅子上时胸部和腹部要挺直,臀部稳重的落于椅子正中央或稍后,大腿保持水平,两腿自然放直,身体不要过度前倾,双手紧靠身体上部并放松。

  错误坐姿:驼背坐,身子歪斜。矫正方法:自我纠正,当自己坐下时,根据自我习惯做正确调整,从而养成良好习惯,从而使身体得以正常长高。

  04

  正确的走姿--行如风

  这里说的你的走路姿势要保持躯干的正直和平衡,两肩自然下垂,自然摆动。切记让孩子莫要以为别人内八字、外八字走路很稀奇而去学着样走路。一旦孩子习惯,就很难改的过来,终影响正常的走姿。

  姿势的重要性不仅是对于身高增长有很大帮助,还可以给人展现外在精神面貌,正确的姿势可以帮助孩子科学增高,树立良好的形象,而错误的姿势却恰好相反,容易使孩子偏离了正确的长高之路,所以,家长一定要多注意,让孩子从一开始就养成好习惯真的很重要。

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