南京神康医院生长发育科

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  青少年健康长高方法孩子长高是许多父母们的希望,但是事情往往都没想的那么好,孩子就是不长高,家长也无所适从。那么,青少年健康长高方法是什么呢?怎样可以长高呢?

  找对方法较关键:

  青少年健康长高方法春夏季是孩子长高的黄金季节,大量的科学研究表明,儿童生长发育受季节的影响十分显著。一般说来,春夏季孩子的身高长得快,因此,抓紧时机让孩子快速健康长高。

  教授表示,晚上10点后是孩子长高黄金时期的重中之重。促进孩子长高的生长激素,是在孩子入睡后1个小时才开始分泌,其分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点较为活跃,在这个时间段睡觉,长高效果才较好。

  提醒家长,孩子身体生长发育较快的时期,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用,微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。

  青少年健康长高方法孩子健康长高,家长要注意让孩子均衡饮食,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。
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