南京神康医院生长发育科

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  家长经常给孩子吃这些食物,将来就会有个好身高,还不快点收了。孩子的身高是妈妈最关心的问题之一,有很多家长找我们咨询时都会问,网上的增高药宣传什么的真的有用吗?虽说“亡羊补牢,为时未晚”,但如果能从早期就开始管理孩子的身高问题,不是更好吗?今天就给大家好好说说,吃些什么东西有利于长高吧。

  牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

  温馨贴士:不喜欢牛奶→替代品:酸奶,奶酪。

  鸡蛋

  作为最容易购买得到的高蛋白食物,鸡蛋可是很多孩子的最爱,它其中含有丰富的蛋白质,对孩子成长非常有利。有的父母担心蛋黄里的胆固醇不利孩子健康,其实不然。孩子正处于成长发育期,每天吃一两个鸡蛋,摄取的胆固醇值是正常的。

  温馨贴士:不喜欢鸡蛋→替代品:豆腐,奶酪

  黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  温馨贴士:不喜欢黑大豆→替代品:花生

  温馨提醒:孩子长高不仅要注意食物,而且还要注意一定的运动。食物和运动相互结合才会更有利于长高,家长们要注意好这些点,get到后,终身受益。

  所谓的增高药基本都没有明确说明可以增高的作用,更在一些是含有激素成分的,不利于长高的同时还有可能造成孩子骨骺线提前闭合,到头来得不偿失。

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